Hoy se habla mucho de diabetes pero es necesario prestar atención a lo que sucede antes: la prediabetes. Ya sé, te estas preguntando… Cómo sé si soy prediabético? Mira este artículo!
Pero en primer lugar, qué es la pre diabetes?
Prediabetes es cuando tenes niveles de glucosa o azúcar en la sangre más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticado como diabetico.
¿Y qué causa la prediabetes?
En general, la prediabetes ocurre cuando el cuerpo tiene un problema con la insulina, hormona que ayuda a que la glucosa que está en la sangre, entre a las células para darles energía.
Ese problema puede ser por estas dos razones:
- Resistencia a la insulina: Afección en la cual el cuerpo no puede usar bien la insulina, aumenta el azucar en sangre y aparece la prediabetes.
- Baja producción de insulina: El cuerpo no puede producir suficiente insulina, no puede mantener sus niveles de azúcar en sangre a un nivel adecuado y aparece la prediabetes.
- Pero bueno, no echemos toda la culpa al cuerpo. El sobrepeso y la falta de actividad fisica tambien son factores importantes para el desarrollo de prediabetes.
A ver, levante la mano el que tenga sobrepeso…estoy seguro que son un montón…(Y el otro montón son los que no hacen o casi no hacen actividad física).
Pero bueno, lo importante es que tenés que saber cómo está tu cuerpo por dentro. Muchos prediabeticos no saben que lo son!
Indice HOMA-IR, qué es y para qué sirve?
Y hay varias formas de saberlo, la mas común hoy en dia es conocer el valor del indice HOMA-IR que emplea para su cálculo la insulina y la glucosa sanguínea en ayunas y determina si una persona tiene insulino resistencia -De la cual te conté hace un ratito, no te voy a cansar explicándote de nuevo-
Pero existen estudios muy interesantes y confiables que demuestran que estudiar la insulina en ayunas es mas útil para identificar pre diabetes.
Con un nivel de insulina en ayunas > 9,0 microUI/ml, la prediabetes se identifica correctamente en el 80% de los pacientes afectados.
Queres saber mi punto de vista? Yo te recomendaría que si tenes sobrepeso, encima no haces ejercicio… y tu alimentacion no es muy buena, que vayas al médico y le pidas las dos cosas: niveles de insulina en sangre en ayunas, e indice HOMA IR.
Lo mas importante es que no te quedes solo con la glucemia. El valor de glucosa en sangre hace rato dejó de ser un método confiable para saber cómo están realmente tus niveles de azúcar
Yo se qué tal vez tengas que leer 13 veces este articulo para entenderlo, pero creeme que vale la pena. Te quedaron dudas? Escribílas abajo en los comentarios. Te pareció interesante? Comparte y ayuda a otros!
Este articulo lo escribí basado en el siguiente artículo científico:
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